Aus Lampenfieber wird Spielfreude
Das 12 Wochen-Programm für freies und müheloses Musizieren
Verwandle Deine Bühnenangst in Deine größte Superpower - mit einer wissenschaftlich fundierten Methode, die Dein Nervensystem neu programmiert
In diesem Programm lernst Du:
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Endlich entspannt auf jede zu Bühne gehen – ohne die tagelange Qual und schlaflosen Nächte davor
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Panik-Gedanken rechtzeitig zu stoppen, bevor sie Dich lähmen – damit Du präsent bleibst, statt Dich innerlich klein zu machen
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Deinen Körper als Verbündeten zu erleben – ohne gegen Zittern, Enge oder Atemprobleme kämpfen zu müssen
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Dein ganzes Können auch auf der Bühne abzurufen – frei, lebendig und ausdrucksstark
Entfessele Dein ganzes musikalisches Potenzial
Zuhause perfekt - auf der Bühne blockiert:
Du übst wochenlang. Jede Note sitzt. Aber sobald ein Auftritt bevorsteht, beginnt der innere Druck.
Schon Tage vorher:
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Dein Magen zieht sich zusammen, wenn Du nur an die Bühne denkst
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Du malst dir Katastrophen aus: „Was, wenn ich Fehler mache? Was, wenn alle merken, dass ich es nicht kann?"
Auf der Bühne dann:
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Dein Herz hämmert, Deine Hände zittern, die Stimme versagt
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Du spielst „sicher“ – aber weit unter Deinem Potenzial
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Statt Deine Leidenschaft zu zeigen, kämpfst Du innerlich ums Durchhalten
Das Frustrierende daran:
Du weißt, dass so viel mehr in Dir steckt. Zu Hause spielst Du mit Tiefe und Ausdruck – aber auf der Bühne kommt das nicht an.
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Du beginnst, Auftritte zu meiden
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Du sagst Chancen ab, die Du eigentlich willst
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Und Du siehst andere an Dir vorbeiziehen – obwohl Du weißt: Eigentlich könnte ich das auch.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist für Dich genau richtig, wenn Du:
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mehr Präsenz und Flow in Deinen Auftritten entwickeln möchtest
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Deine Ausdrucksfähigkeit erweitern willst - sowohl emotional als auch technisch frei und authentisch auf der Bühne agieren
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innere Ruhe und Gelassenheit kultivieren möchtest, um auch bei kleinen Unsicherheiten entspannt zu bleiben
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das Publikum als Partner erleben willst, statt als kritische Instanz - für eine echte Verbindung während des Auftritts
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körperlich entspannt und frei spielen willst, ohne einschränkende Anspannung
Nach der Arbeit mit hunderten von Musikern präsentiere ich Dir einen einzigartigen Weg zur Überwindung von Bühnenangst.
In diesem Kurs kombiniere ich Nervensystemregulation, die Ursachen von Bühnenangst auf Bindungsebene und und musikspezifische Körperarbeit zu einem ganzheitlichen System. Keine oberflächlichen Atemtechniken, sondern echte Transformation auf Nervensystem-Ebene.
Warum herkömmliche Methoden nicht helfen
Vielleicht hast Du schon vieles probiert: mehr üben, Atemtechniken, Gespräche, Betablocker. Und trotzdem kommt die Angst immer wieder – gerade dann, wenn Du Dich am meisten zeigen willst.
Das liegt nicht an Dir. Sondern daran, dass diese Methoden nur an der Oberfläche ansetzen.
Bühnenangst ist keine Kopfsache – sie sitzt tief im Nervensystem.
Solange Du nur die Symptome bekämpfst, bleibt die Ursache bestehen: ein unbewusster Alarmzustand, der Auftritte als Bedrohung speichert.
Deshalb setzt dieser Kurs tiefer an:
Er hilft Dir, Dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren – und die Erfahrungen zu verarbeiten, die Deine Angst geprägt haben.
So lernt Dein ganzes System – Körper, Geist und Seele – Auftritte als das zu erleben, was sie sind: Chancen zum Ausdruck Deiner Musik und nicht eine Bedrohung.
Was sagen andere Musiker über mich?
Jede Einheit mit Regina war ein Erlebnis und Erkenntnis und sie begleitet mit Energie und unglaublichem Einfühlungsvermögen die Reise.:-)
Ich kann viel freier musizieren, habe die Freude wieder gefunden und finde es spannend jeden Tag aufs Neue mit meinem Körper, Geist und Seele auf diese musikalische Entdeckungsreise zu gehen.
Ein großes Danke, dass durch dich Regina diese Türe geöffnet wurde!!
Brigitte Knapp, Oboistin
Marta Wryk, Opernsängerin
Regina hat mir sehr geholfen!! Sie verbindet das Wissen, die Geduld und das Einfühlungsvermögen einer Therapeutin mit praktischen Übungen. Das hilft, Veränderungen im Körper, in den Bewegungsmustern und im Geist zu bewirken. Sie hat als Flötistin viel Bühnenerfahrung, was natürlich entscheidend ist, um anderen Musikern zu helfen. Ich kann sie wärmstens empfehlen!
Mein bisheriges Musizieren war von Angst, Aufregung und Gedankenkreisen so stark geprägt, dass ich kaum noch mit Ausdruck spielen konnte. Keine Methode oder Therapie konnte mir Erleichterung bringen.
Jetzt kann ich beim Musizieren mit den Gedanken bei der Musik bleiben und mit viel mehr Ausdruck und Leidenschaft Musik machen.
Die Zusammenarbeit mit Regina war für mich sehr gut, sie konnte mein Trauma und meine Blockaden in allem verstehen und führte mich an meine schmerzhaften Wunden, ohne sie aufzureißen.
Klaus Stöcklhuber, (Gitarre, Klarinette, Saxophon)
Warum Du jetzt dabei sein solltest
Bewährte Methode - jetzt
als Kurs verfübar
1
Du bekommst meine gesamte Methode, die bisher nur exklusiv in der 1:1-Begleitung (2.500 €) zugänglich war
Persönliche Begleitung
2
Du arbeitest intensiv in einer kleinen Gruppe mit wenigen Teilnehmer:innen – persönlich, begleitet, sicher
Einmaliger
Einführungspreis
3
Du profitierst vom ersten Durchgang – mit besonderer Betreuung und dem besten Preis, den es je geben wird
Wenn nicht jetzt – wann dann?
Wenn Du weißt, dass es so nicht weitergehen kann und Du Dein Potenzial nicht länger von Angst ausbremsen lassen willst, dann ist jetzt Dein Moment
und nur jetzt vom günstigen Einführungspreis profitieren!
Was Dich im Kurs erwartet
In diesem Programm geht es nicht darum, Dich „mutiger“ zu machen oder Dir ein paar Techniken gegen Lampenfieber an die Hand zu geben.
Es geht darum, dass Du Dich innerlich sicher fühlst, wenn Du auf der Bühne stehst – damit Du wirklich Du selbst sein kannst, mit Deiner Musik, Deinem Ausdruck, Deinem Können.
Du lernst Schritt für Schritt:
Woche 1+2: Endlich verstehen, warum Dein Körper "verrückt spielt"
Schluss mit dem Rätselraten! Du erfährst endlich, warum Dein Herz vor Auftritten rast und Deine Hände zittern – und vor allem: wie Du das sofort stoppen kannst. Keine komplizierte Theorie, sondern einfache Techniken, die Du sofort anwenden kannst.
Ergebnis: Du verstehst Deinen Körper und kannst ihn beruhigen, wann immer Du willst. Endlich Ruhe beim Üben und im Alltag.
Woche 3+4: Jahrelange Verspannungen einfach "wegschütteln"
Dein Körper speichert Stress und Anspannung wie ein Schwamm. In dieser Session lernst Du, wie Du diese alten Blockaden ganz natürlich lösen kannst – ohne darüber reden zu müssen. Dein Körper macht die Arbeit für Dich.
Ergebnis: Chronische Verspannungen lösen sich, Dein Spiel wird freier und Du fühlst Dich endlich wieder gelassener.
Woche 5+6: Den wahren Grund Deiner Bühnenangst aufdecken
Hier wird's emotional – aber auch befreiend! Wir gehen an die echte Ursache Deiner Angst. Du verstehst endlich, warum sich Auftreten so bedrohlich anfühlt und wie Du diese tiefe Wurzel für immer lösen kannst.
Ergebnis: Weniger Selbstkritik, mehr Selbstmitgefühl. Aus Angst vor Fehlern wird entspannte Gelassenheit – Dein wahres Können kann endlich fließen.
Woche 7+8: Deinen Körper optimal "einrichten" fürs Spielen
Wie sitzt, atmest und hältst Du Dich richtig? Du lernst, wie Du Deinen Körper so ausrichtest, dass er Dir hilft statt Dich zu sabotieren. Schluss mit Verkrampfungen und Atemnot!
Ergebnis: Dein Spiel wird technisch sauberer und musikalisch freier – ohne mehr zu üben! Plus: Du fühlst Dich sicherer und mehr in Kontrolle.
Woche 9+10: Live-Coaching – Andere beim Durchbruch erleben
Du siehst live, wie ein paar Teilnehmer ihre Blockaden lösen. Du erlebst den Unterschied zwischen verkrampftem und freiem Spiel hautnah mit – und bekommst maßgeschneiderte Tipps für Dein Instrument.
Ergebnis: Du konzentrierst Dich endlich auf die Musik statt auf die Technik. Selbst schwierige Stellen werden plötzlich leichter.
Woche 11+12: Aus Auftrittsstress wird Vorfreude
Zum Abschluss: Du lernst, wie Du Auftritte mental vorbereitest und Deine Übungszeit effektiver nutzt. Statt Dir Katastrophen auszumalen, freust Du Dich auf Deine nächste Chance zu glänzen.
Ergebnis: Du hast ein komplettes System für entspannte Auftritte. Aus Angst wird Vorfreude, aus Stress wird Flow!
Profitiere von den einmaligen Konditionen
Jetzt für nur 1.297 Euro dabei sein!
✔️ 6 Live-Sessions à 90 Minuten: Direkter Austausch, praktische Übungen, Fragen stellen, von anderen lernen
✔️ Zugang zu allen Kerninhalten
✔️ Wöchentliche Aufgaben: Strukturierte Übungen und Arbeitsmaterialien zwischen den Sessions
✔️ Persönliches Feedback: Auf Deine Fragen und Herausforderungen
✔️ Masterclass-Möglichkeit: vor der Gruppe spielen in einem sicheren Rahmen und individuellem Coaching
✔️ Austausch in der Community
Weitere Kundenstimmen
Regina hat mir mit ihrem unheimlich breiten Wissen und ihrer Erfahrung sehr geholfen, mehr Entspannung beim Singen und im Alltag zu erfahren, meine Ausdrucksmöglichkeiten und Präsenz zu erweitern und mehr im Körper zu sein. Kann ich nur weiterempfehlen!
Maria Reise, Sängerin
Liebe Regina, vielen Dank für Deine Hilfe! Ich weiß nicht, ob ich ohne Dein Coaching vor einem halben Jahr die Zulassungsprüfung zum Bachelor Violine bestanden hätte. Es hat mir damals riesig geholfen und hilft mir auch heute noch. Herzlichen Dank dafür 👏😍❤️
Andrea Schmidinger,
Violine
Das Coaching bei Regina war ein unbeschreiblich wertvoller und kostbarer Weg zu mir selbst. Zuvor wurden meine Ängste immer schlimmer, so dass seit sehr langer Zeit die Gedanken in mir kreisten, aufzuhören, Musik zu machen, auch deshalb, weil ich sogar Panik bekam «nur» meiner Orgel-Lehrperson vorzuspielen, ohne dass Publikum dabei gewesen wäre.
Vor dem Coaching habe ich unzählige Therapien gemacht, um mit der Auftrittsangst umgehen zu können. Keine davon hat mir soweit geholfen, dass ich eine grundlegende Veränderung spürte. Erst bei Regina durfte ich diese Erfahrungen machen, dass sich mein Musizieren grundlegend verändert hat und ich seither mit grosser Freude und Leidenschaft Orgel spielen kann.
Brigitte Enk, Orgel
Reginas Ansätze haben mir Werkzeuge an die Hand gegeben, um mit Nervosität und Unbehagen umzugehen – sowohl im Alltag als auch in der musikalischen Praxis.
Zusätzlich erhielt ich spezifische Übungen für mein Instrument, die mir helfen, meine körperlichen Reaktionen zu kontrollieren und mich beim Spielen vor Publikum sicherer zu fühlen. Besonders schätze ich an Regina ihr umfangreiches Repertoire an individuellen Lösungsansätzen, das sie flexibel und einfühlsam einsetzt.
Für alle, die an Bühnenangst arbeiten möchten, kann ich das Coaching bei Regina Gleim uneingeschränkt empfehlen. Es hat mir sehr geholfen – und ich bin sicher, dass es auch anderen helfen kann.
Philipp Schlüchtermann,
Gitarre
Häufig gestellte Fragen
Als ausgebildete Flötistin mit Engagements in namhaften Orchestern sowie als Solistin auf den größten Bühnen hatte ich Todesangst vor genau dem, was ich am meisten liebte. Die Panikattacken vor Auftritten waren mein Alltag. Irgendwann übertrug sich die Angst jedoch auf alltägliche Dinge im Leben und hatte mein komplettes Dasein übernommen.
Der Wendepunkt kam, als ich erkannte: Das ist kein mentales Problem, das man mit Atemübungen und Affirmationen "wegdenken" kann. Die Angst saß tief im Nervensystem - nicht an der Oberfläche.
Nach Jahren der Suche und intensiven Weiterbildungen in wissenschaftlich fundierten Körper- und Nervensystem-Methoden und Traumaheilung fand ich endlich die Lösung: Direkt an der Wurzel arbeiten, wo Angst entsteht und gespeichert wird. Schritt für Schritt lernte ich, die tiefsten Blockaden zu lösen und meinen Körper wieder als Verbündeten zu erleben.
Heute spiele ich wieder mit Leidenschaft und begleite als spezialisierte Bühnen-Coach andere Musiker dabei, nicht nur die Symptome zu lindern, sondern die wahren Ursachen ihrer Angst aufzulösen. In über 25 Jahren Konzerterfahrung weltweit habe ich gelernt: Echte Heilung geschieht nur, wenn man bis zur Wurzel geht.
Bühnenangst ist kein unabwendbares Schicksal.
Ich freue mich, wenn Du beim Kurs dabei bist und Deine Reise mit mir beginnst.
Deine Regina - prof. Flötistin, Bühnencoach für Musiker
Ein paar persönliche Worte
@2025 kuenstlercoaching.com